灰蒙蒙的天空下的阴沉日子到了。随着雨季的到来，我们知道这意味着更多地呆在家里，做有限的活动。考虑到新常态带来的所有压倒性变化，在这种情况下很难感觉良好和放松。 虽然我们渴望在某个海滩上度过阳光明媚的日子，但我们仍然可以在自己的家中找到我们渴望的宁静与安宁。这些是您可以在室内放松和缓解下雨天忧郁的方法： 在客厅里：疯狂观看你最喜欢的节目信不信由你，这种习惯实际上对心理和情绪健康有益。它可以放松和降压。事实上，一位心理学家将这种效果比作阅读一本你无法放下的书或演奏乐器。疯狂观看节目也可以具有教育意义。您可以拓宽对正在观看的内容中探索的不同问题的看法。 最重要的是，这种轻松的爱好可以帮助您与人建立联系。当您最喜欢的节目出现时，请注意家人是如何挤进客厅的。您所观看的内容有时会成为午餐或晚餐时谈话的主题。在像现在这样的阴郁季节，我们渴望拥有这种社交联系来缓解忧郁情绪。 如果您打算升级客厅，请引入网络设备，例如智能电视和虚拟助手，以获得更好、无压力的疯狂观看体验。如果您正在寻找新家，地铁周围有一些公寓，配备上述智能设施。 在厨房里：尝试不同的汤食谱雨季是在厨房忙碌并品尝各种汤的最佳时间，从 lugaw 和 sopas 到 champorado 和 lomi。搭配热巧克力和现煮咖啡，您将能够享受户外雨滴的滴答声。 科学表明， 烹饪（和烘焙）实际上具有治疗作用 ，因为它们可以被视为行为激活，这是一种涉及使用积极行为模式来改善情绪的疗法。 为了让您的厨房成为一个更轻松的空间，请为您喜爱的物品指定区域。例如，如果您是喜欢一起吃早餐的家庭类型，那么早餐角将是厨房的一个很好的补充。如果您喜欢以葡萄酒结束一天，那么葡萄酒吧应该是您装修计划的一部分。将这些空间包含在您下一个家的必备品中。 在浴室里：洗个温暖的澡洗澡可能是你下雨天最不想做的事情。但它实际上是放松和减压的最佳方式之一。温水浴与 减少荷尔蒙有关。热水会提高体温，从而使神经系统平静下来并触发内啡肽的释放，内啡肽是一种快乐的荷尔蒙。更重要的是，它可以缓解肌肉酸痛和紧张。独自在浴室里的安静时光是结束这一天的完美方式，因为外面的雨声进一步让神经平静下来。 对浴室进行一些升级可以使空间更加放松。浴缸位居榜首。有了它，您可以在周围放置香薰蜡烛进行长时间的温水浴。另一个出色的升级是吸顶式扬声器。即使外面下着倾盆大雨，您也可以在优美的曲调中放松身心。 在卧室里：优先考虑睡眠，放下手机缺乏良好的 睡眠会导致心理健康 问题，例如焦虑和抑郁，在一年中最阴暗的季节可能会恶化。人们发现很难睡个好觉的一个原因是 睡前使用手机。手机上的蓝光会扰乱你的内部生物钟，让你很难感到困倦。睡前一两个小时，扔掉屏幕，睡个好觉。 晚上不要紧盯着屏幕，而是在附近散步。如果您正在寻找新家，请选择一个以休闲空间为特色的社区，如绿色公园和开放空间，您可以在那里安全而安宁地散步。 在花园里：尽可能晒太阳季节性情感障碍是真实存在的，人们 在雨季会感到沮丧。健康专家建议每天进行光疗或暴露在强光下。抓住一天中不下雨的时间，在花园里晒太阳。用冥想来补充治疗，集中注意力，把压倒头脑的想法放在一边，让你压力山大。 许多现代分区和公寓大楼现在都将冥想空间作为其便利设施的一部分。如果您正在寻找新住所，请考虑将这些包括在您的家庭狩猎优先事项中。 下雨天的压力尤其大，尤其是在大流行期间存在机舱热的风险。但仅仅因为我们待在家里并不意味着我们不能拥有和平与安宁。事实上，我们的家可以成为我们自我保健的避难所。 将家庭作为休闲目的地 将是即将到来 的 2022 年展望：菲律宾房地产会议讨论的核心主题之一。它将于 2022 年 8 月 31 日在香格里拉塔吉格堡举行，来自不同组织的各种思想领袖将讨论不同的紧迫行业话题。 |
